怎样增强皮肤抵抗力和免疫力

增强皮肤抵抗力和免疫力的方法一般有均衡饮食、适当锻炼、作息规律、保持心情好等。

1、均衡饮食：

人体所需的各种营养素，对维持人体正常新陈代谢，增强人体免疫系统起着重要作用。因此，要均衡饮食，适当摄入五谷杂粮，多吃蔬菜水果，补充优质蛋白质，才能更好地增强免疫力。

2、适当锻炼：

锻炼可以使身体组织器官更加强壮，增强细胞活力，从而达到强身健体的效果，体质强的人一般对疾病的抵抗力更强。

3、作息规律：

睡眠充足，能更好地维持组织器官的正常生理功能，保持正常的免疫力。相反，长时间熬夜和过度睡眠，可能会导致抵抗力受损。

4、保持好心情：

目前有研究认为，情绪的好坏与人体的免疫功能有关，保持好心情是免疫力的基础。避免过度摩擦皮肤，造成皮肤损伤，导致皮肤免疫力和抵抗力下降。