血压高怎么调理才会降吃什么食物

血压高一般可以通过药物治疗、适度运动等方法调理降低血压，吃富含纤维或维生素的蔬菜等食物。

1、药物治疗：

高血压患者需要服用药物来调节血压，并配合良好的生活习惯来降低血压。钙通道阻滞剂经常被选择，β受体阻滞剂、利尿剂和ACEI药物，如果心率缓慢，不要选择β受体阻滞剂。

2、适度运动：

适当运动可以放松肌肉，激活经络，疏通气血，缓解紧张，帮助控制血压。高血压患者可选择户外散步、慢跑等节奏慢、运动量小的运动，活动后不应感到疲劳。因此老年高血压患者冬季应选择室内运动，也可爬楼梯。多吃富含纤维或维生素的蔬菜，如芹菜、茄子、苦瓜等，有助于降低血压。建议血压高患者平时保持良好的心情，避免压力过大。