血压高怎么调理才会降吃什么食物

血压高可以通过饮食调理、运动调理以及药物治疗等方法来降血压。

1、饮食调理

高血压患者在饮食上要注意，可以多吃一些富含钾元素的食物，比如香蕉、芹菜、菠菜等，有助于控制血压。

2、运动调理

高血压患者可以适当参加户外运动，比如散步、打太极等，有助于控制体重，还可以减轻精神压力，对血压的控制有一定的帮助。

3、药物治疗

如果通过饮食调理和运动调理后，血压仍然没有下降，需要及时遵医嘱服用降压药物来治疗，比如卡托普利片、硝苯地平片等。

除此之外，还可以通过保持良好的心态、保持充足睡眠等方法来调理。