160血压高怎么调理才会降

160血压高通常可以通过放松心情、口服降压药等方式进行调理。

1、放松心情：

当情绪过度焦虑和紧张时，交感神经过度兴奋，这将导致血压水平显著升高。建议首先接受生活中的压力，不要过度焦虑和紧张，这样可以显著降低血压值。

2、口服降压药：

建议患者在医生指导下服用适当的口服降压药。当收缩压水平超过160mmHg时，可以联合使用两种降压药物进行治疗。例如，沙坦类药物与替米沙坦和硝苯地平等地平类降压药物的联合使用，以及地平类药物与硝苯地平和吲达帕胺等利尿剂的联合使用。建议患者注意低盐饮食，饮食应清淡，多吃深绿色蔬菜，多吃鱼和豆类。