吃什么可以提高记忆力

吃脂肪类食物、蛋白质类食物等可以提高记忆力，如芝麻、花生、鸡蛋等。

1、脂肪类食物：

脂肪是神经纤维形成和促进大脑细胞发育的重要因素，在大脑出现比较复杂的记忆与思维时，脂肪类物质就会起到重大作用，帮助大脑有较强的记忆能力。所以，可以给大脑提供比较丰富的脂肪物质，如核桃、猪肉、鱼肉等。

2、蛋白质类食物：

蛋白质能够控制脑细胞的兴奋性，对于存储记忆的流失有抑制作用，尤其是在人体运动、思考、神经传导等方面有重要作用。蛋白质含量高的食物，如瘦肉、豆制品、牛奶等。建议患者要保证良好的睡眠习惯，不要熬夜、可以进行适量的运动，有助于记忆力的提升。

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