肾虚应该补什么

肾虚可以考虑食用黑豆、黑芝麻、牡蛎、枸杞、羊肉等食物以辅助调理。需要提醒的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.黑豆
黑豆富含植物雌激素，可以补充体内缺乏的雌激素，从而缓解因雌激素不足引起的不适症状。适量摄入可改善女性内分泌失调、男性前列腺疾病等问题。但不建议过多食用，以免引起乳腺增生等疾病的发生。
2.黑芝麻
黑芝麻具有滋阴补肾的功效，能够辅助治疗肝肾精血亏虚所致的眩晕、须发早白等症状。对于肾虚导致的脱发、头发早白有较好的调理作用。但对黑芝麻过敏者不宜食用。
3.牡蛎
牡蛎含锌丰富，而锌是制造精子的重要元素之一，适当进食有助于提高性功能。有利于改善勃起功能障碍等问题。但是要注意不能过量食用，否则可能会出现消化不良的情况。
4.枸杞
枸杞中含有的枸杞多糖、甜菜碱等成分，能显著提高吞噬细胞的吞噬能力，进而增强机体免疫力。对于肾虚引起的疲劳乏力、腰膝酸软等症状有一定的缓解效果。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
5.羊肉
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有暖中祛寒、温补气血、益肾气的作用。对于肾阳虚所致的畏寒、四肢冰凉等症状有益处。但不可过量食用，以免引起上火。
上述提及的所有食物均需适量食用，避免过度进补引发其他健康问题。患者平时还要注意规律作息，保证充足的睡眠时间，也有利于促进疾病的恢复。