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45岁女人喝什么牛奶好

2023-05-24 05:56:5039健康网

45岁女人一般可以喝高钙牛奶、低脂牛奶。

1、高钙牛奶:

成人容易出现钙流失和骨质疏松症,应加强钙的摄入,所以可以选择高钙低脂牛奶。建议女人平时生活中除了喝高钙奶,还应该注意适当锻炼身体。

2、低脂牛奶:

成人的基本代谢率会降低,脂肪积聚在腰部或者臀部,形成苹果形或梨形身材。因此成人应该注意减少脂肪摄入,所以可以选择低脂牛奶。建议成人适量食用,避免大量食用,保持营养均衡。建议患者平时适量喝牛奶,避免发生不良反应。在日常生活中必须注意均衡的饮食和营养,不要偏袒和挑剔,而是科学合理的饮食,使身体能够获得足够的营养,这将更有利于健康。

李征副主任医师 天津市第一中心医院    营养科

在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。

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