三十五岁女性最好喝纯牛奶或高钙低脂牛奶,因为纯牛奶和高钙低脂肪牛奶更容易吸收,也可以避免肥胖。
牛奶中含有蛋白质、维生素、矿物质等成分,不仅能满足人体的营养需求,还能增强抵抗力,预防疾病。此外,喝更多的牛奶可以使女人的皮肤有光泽和弹性。此外,最好在早上或晚上喝牛奶,尤其是在晚上,这有助于提高睡眠质量。进入中年后,女性尤其容易出现钙流失和骨质疏松症,因此需要加强钙的摄入,因此中年女性可以选择高钙牛奶
建议尽量避免大量饮用,可能会出现胃部不适等不良症状。