45岁男人喝什么牛奶好

45岁男人一般喝低脂奶或脱脂奶比较好。

45岁男性宜选择低脂牛奶或低脂脱脂牛奶，全脂牛奶中的高脂肪含量可能会影响钙的吸收，当喝低脂牛奶或脱脂牛奶时，味道肯定不如全脂牛奶好。建议中年人吃脱脂奶，主要是为了控制能量摄入。过量摄入牛奶会增加脂肪摄入，导致营养过剩。高脂肪胆固醇的人可以选择脱脂牛奶，例如一些高脂血症和动脉硬化患者。由于脱脂奶本身在脂肪代谢和胆固醇代谢方面存在问题，选择喝脱脂奶不仅可以补充牛奶中的蛋白质和钙，还可以控制脂肪和胆固醇的摄入。

建议养成良好的生活饮食习惯，适当进行运动锻炼，促进脂肪消耗。