大米绿豆苹果粥的功效

大米绿豆苹果粥一般具有改善便秘、补充营养、增强体质和缓解疲劳等功效。

1、改善便秘：

大米含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘。

2、补充营养：

绿豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，吃绿豆可以补充人体营养。

3、增强体质：

食用适量的绿豆可以使身体相对稳定地摄取营养，对保持身体健康、增强体质起到积极的作用。

4、缓解疲劳：

苹果中含有糖、钾离子和酒石酸，能溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸度，可以缓解疲劳。大米绿豆苹果粥大米绿豆苹果粥性寒凉，若脾胃虚寒者食用，可能会出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。