黄瓜籽粉喝多了通常有营养过剩、产生依赖、容易形成结石等副作用。
1、营养过剩:
摄入过量黄瓜籽粉会导致人体补钙过量,使过量的钙从尿液和粪便中排出。
2、产生依赖:
很多人食用黄瓜籽粉一段时间后,觉得离不开黄瓜籽粉。一旦突然停止吃黄瓜籽,就会感到缺钙。
3、容易形成结石:
由于黄瓜籽粉是很好的补钙物质,每公斤含有近900毫克的钙,摄入过多会导致体内钙补充过多。多余的钙会从尿液和粪便中排出,尿钙含量增加。这样会增加尿路结石的机会,不仅造成浪费,还会导致肾结石和尿路结石的危害。、建议适量食用黄瓜籽粉,日常生活中,可以用温水浸泡。也可以用豆浆、牛奶浸泡,口感更佳。建议饭后或睡前服用黄瓜籽粉,可以促进吸收。