胚芽米吃了会胖吗

胚芽米是否会导致发胖，需要根据具体情况进行综合分析，如果适量吃，一般不会引起发胖，但如果长期大量吃，可能会引起发胖。

1、一般不会发胖

胚芽米中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质，适量吃可以补充身体所需营养，有助于身体健康。同时胚芽米中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于身体的消化和吸收，可以起到预防便秘的作用。此外，适量吃胚芽米，还可以增强饱腹感，能够减少其他食物的摄入，一般不会引起发胖。

2、可能会发胖

如果长时间大量吃胚芽米，可能会导致热量摄入过多，如果没有及时进行体育锻炼，可能会导致多余的热量转化为脂肪，容易引起发胖。

在日常生活中，吃胚芽米时要注意适量，同时还要加强营养，多吃一些富含优质蛋白的食物，少吃辛辣、油腻、高糖食物，以免引起发胖。此外，还要适当进行体育锻炼，有助于增强身体抵抗力。