适量食用甜的酸奶不会发胖。
酸奶由乳酸菌发酵的牛奶制成,含有有机酸,能促进胃酸分泌,增强胃肠功能,增进食欲,促进消化,滋润肠道,缓解便秘。喝酸奶不会发胖,也有一定的减肥效果,酸奶是一种将益生菌添加到牛奶中进行发酵制成的饮料。饮用适量酸奶可以促进食物消化,增加糖代谢,减少脂肪积聚的症状。减肥患者喝酸奶时,建议饭后半小时喝,这样可以加速脂肪代谢,胃病患者不宜饮用酸奶,酸奶容易引起胃酸反流、烧心或加重胃病症状。
减肥患者应注意饮食和生活习惯,避免暴饮暴食。
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。