酸奶热量高吗?减肥可以吃吗

酸奶的热量取决于酸奶的种类，要根据具体情况分析减肥是否可以喝酸奶。

不同种类的酸奶可以提供不同的卡路里，如果长时间吃大量高卡路里的酸奶，肯定会发胖。如果通常吃一些低卡路里的无糖酸奶，就不会发胖。通常，市场上出售的一些风味酸奶含有更多的糖添加剂，因此热量非常高，而一些自制无糖酸奶的热量较低。

对于肥胖的人来说，如果想通过吃酸奶来补充钙和蛋白质，最好使用自制的无糖酸奶，尽量避免吃高热量的含糖酸奶，或者使用纯牛奶代替酸奶来补充所需的营养。