通常情况下,晚上睡觉前喝凉牛奶不好。
凉牛奶比较寒凉,睡前饮用有可能会导致胃肠道不适,引起腹胀、腹泻等症状。如果睡觉前忘记喝凉牛奶,或者是本身胃肠道功能就比较弱,睡觉前饮用凉牛奶,还有可能会对胃肠道产生刺激,从而引起腹痛、腹泻等不适症状,所以不建议睡前喝凉牛奶。
如果在睡觉前想喝凉牛奶,可以在喝牛奶前半小时适当加热,避免喝凉牛奶对胃肠道产生刺激。日常生活中要注意饮食健康,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,减少辛辣油腻食物的摄入,避免吸烟喝酒,还要注意多加休息,避免过度劳累,保证充足的睡眠,有利于身体健康。