晚上睡觉前喝糖水有什么好处

晚上睡觉前喝糖水通常没有好处。

通常不建议在晚上睡觉前喝糖水，晚上睡觉前喝糖水会增加肝脏和胃地消化负担，不利于胃肠道健康。晚上喝糖水也会使大脑处于兴奋状态，不利于睡眠。如果晚上睡觉前不运动就喝糖水会导致脂肪堆积和肥胖，长期过量摄入还会导致一些糖尿病。若想要健康可以在晚上睡觉前喝适量白开水，白开水可以促进身体新陈代谢，提高自我抵抗力，稀释血液，预防心脑血管疾病。

建议晚上睡觉前不要吃一些辛辣油腻或酸甜食物，并注意适当锻炼，增强体质，提高自身抵抗力。