老人晚上睡觉前喝牛奶的好处与坏处

老人晚上睡觉前喝牛奶一般有促进睡眠等好处、有加重肠道负担等坏处。

1、好处：

牛奶含有丰富营养成分，包括蛋白质、脂肪、各种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，可以补充人体所需多种营养成分。对于老年人来说，晚上喝牛奶也有助于促进睡眠。

2、坏处：

如果老年人晚上喝太多牛奶，可能对身体有害，因为过量饮酒可能会增加胃肠道负担，不利于身体吸收和消化。牛奶营养丰富，但需要注意的是，如果老年人对乳糖不耐受，可以喝乳糖水解牛奶。建议老年人保持健康生活习惯，避免睡前用脑过度，情绪激动，容易引起失眠。