小朋友晚上10点钟喝牛奶好不好

小朋友晚上10点钟喝牛奶对身体有好处。

晚上睡觉前喝一杯牛奶可以有效改善患者的睡眠质量，尤其是对那些有失眠症状的患者来说，这主要是因为牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质，摄入这种物质会使人感到疲倦和困倦，具有一定的镇静和催眠作用。到了晚上，人体的吸收功能会变得更强，不仅会吸收食物中所含的有益成分，还会不断吸收食物中的有毒物质，如金属元素。如果患者能在晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以大大减少人体对这些有害物质的吸收。睡前喝牛奶对人体有很多好处，因为其中含有大量的营养成分，所以可以有效地提高人体抵抗力和免疫能力，从而可以防止人体内肿瘤细胞的生长。

建议家长在平时不能让小朋友将牛奶与草酸食物、果汁以及糖一起食用，以免产生不良影响。