晚上喝热牛奶有什么好处？

晚上喝热牛奶的好处是改善睡眠质量、阻止重金属吸收、降低中风风险。

晚上喝热牛奶的好处是：1、改善睡眠质量：晚上睡觉前喝一杯热气腾腾的牛奶可以有效地改善人们的睡眠质量，特别是对那些有长期失眠症状的人来说。这主要是因为牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质。摄入这种物质会使人感到疲倦和困倦，并起到镇静和催眠作用。2、阻止重金属吸收：到了晚上，身体的吸收功能会变得更强。不仅会吸收食物中所含的有益成分，还会不断吸收食物中的有毒物质，如金属元素。如果能在晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以大大减少人体对这些有害物质的吸收。3、降低中风风险：牛奶含有许多营养素。所含的钾能在一定程度上稳定人体动脉壁，即使在人体血压升高的时候，也能起到很好的稳定作用。因此，长期饮用牛奶可以大大降低中风的风险。4、抑制肿瘤：牛奶含有大量的营养物质，可以有效提高人体的抵抗力和免疫能力，从而可以阻止人体内肿瘤细胞的生长。因此，如果个人想要有效预防癌症疾病的发作。

不能喝牛奶的人：乳糖不耐者，有些人的体内严重缺乏乳糖酶，因而使摄入人体内的牛奶中的乳糖无法转化为半乳糖和葡萄糖供小肠吸收利用，而是直接进入大肠，使肠腔渗透压升高，使大肠黏膜吸入大量水分，此外，乳糖在肠内经细菌发酵可产生乳酸，使肠道pH值下降到6以下，从而刺激大肠，造成腹胀、腹痛、排气和腹泻等症状。牛奶过敏者，有人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。