晚上十二点喝牛奶好不好

晚上十二点喝牛奶的好处是补充蛋白质等营养成分，晚上喝太多牛奶可能会导致肥胖、增加肾脏负担和其他不利因素。

晚上适当饮用牛奶有助于补充白天活动代谢的营养，维持身体正常的生理功能。对大多数人，晚上适量喝牛奶无害，但应该注意的是，不建议喝太多，以免将卡路里转化为脂肪，这会导致肥胖。同时，大量饮用牛奶需要肾脏的新陈代谢，这会增加肾脏的负担。虽然晚上喝牛奶有很多好处，但应该适量饮用，以防止对身体造成伤害。

建议对牛奶过敏的人不应该喝牛奶，乳糖不耐症患者可选择无乳糖奶粉或酸奶。