小米南瓜葡萄干粥的功效和作用

小米南瓜葡萄干粥具有养胃排毒、降糖减脂的功效和作用。

小米：含有大量的蛋白质、脂肪、维生素及铁、钙、锌等矿物质，不仅可以食用，而且还能入药。具有补脾胃、补肾、养神安心、滋阴养颜的功效。南瓜：含有的果胶和维生素，具有解毒和保护胃肠道黏膜、促进胆汁分泌、增强胃肠蠕动的功效，还能延缓人体对糖类的吸收、有效控制血糖升高。葡萄干：含有纤维素和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，从而减少污物在肠中停留的时间，达到排毒的效果。

平时应注意加强饮食营养，不吃刺激性食物，不熬夜，多运动，增强人体免疫力。