早餐吃五谷杂粮米糊好吗

早餐吃五谷杂粮米糊一般情况较好，通常有缓解肌肉疲劳、提高人体免疫力、促进消化等功效。

1、缓解肌肉疲劳：

五谷杂粮大米富含碳水化合物，也就是糖，可以很好地补充肌肉中的糖原，缓解肌肉疲劳。

2、提高人体免疫力：

五谷杂粮中还含有植物蛋白，蛋白质是免疫物质的重要原料，所以适当吃五谷杂粮米糊可以提高抗病能力。

3、促进消化：

五谷杂粮米糊中的粗粮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，防止便秘。建议患有消化系统疾病的人群、肾脏病患者、痛风患者、糖尿病患者不要食用。