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常吃五谷杂粮米糊的危害

2023-02-28 09:19:5339健康网

常吃五谷杂粮米糊的危害是影响消化、引起胃酸反流、干扰药物吸收、导致营养不良等。

1、影响消化:

吃太多的五谷杂粮米糊会影响消化,因为五谷杂粮米糊含有更多的纤维素。吃太多五谷杂粮米糊会导致上腹胀,影响食欲,甚至导致肠梗阻、脱水等症状。

2、引起胃酸反流:

吃太多五谷杂粮米糊会显著延缓胃排空,引起胃酸反流。所有年龄段的人都可能有反酸症状。过多的五谷杂粮米糊进入胃,可能导致食物堆积。当食物积聚在胃中时,这些食物会被胃酸包裹并返回食道,导致胃酸反流并损害食道黏膜。

3、干扰药物吸收:

过多的膳食纤维也会干扰药物吸收,这可能会降低某些降脂药和抗精神病药的疗效。

4、导致营养不良:

长期过量食用五谷杂粮米糊会影响蛋白质、无机盐和一些微量元素的吸收,使人体缺乏许多基本营养素,导致营养不良。再食用时可以搭配一些有营养、好吸收的食物,不宜过量。

李征副主任医师 天津市第一中心医院    营养科

在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。

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