早上吃煮苹果和鸡蛋好不好呢

早上吃煮苹果和鸡蛋一般比较好，但不宜过量食用。

苹果中含有维生素、碳水化合物和膳食纤维等营养成分，能够为身体提供能量。苹果中的果胶、纤维素等成分，具有辅助调理胃肠的作用。鸡蛋含有蛋白质、微量元素、胆固醇等营养成分，具有保护肝脏、增加营养的作用。早上吃煮苹果和鸡蛋有利于身体营养的吸收，可以促进胃肠道蠕动。但应该注意不宜过量食用，否则可能会增加胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛和恶心等不适症状。

除了吃煮苹果和鸡蛋，还可以适当补充其他营养丰富的食物，如牛奶、牛肉等。建议日常生活中适当进行户外运动，如跑步、爬山等，可以帮助身体提高免疫力。平时不宜太晚进食，否则可能会影响睡眠，还可能会导致热量无法消耗，引起肥胖。