早餐吃水果鸡蛋一般不好。
一周两次早餐吃一个鸡蛋和一个苹果是可以的,但是不能像这样吃很长时间。如果每天都吃,很容易营养失衡,此外,因为早餐需要缓解一晚睡眠的能量补充,补充早上学习和工作所需的能量,一个鸡蛋和一个苹果是不够的,鸡蛋和苹果只补充蛋白质,能量相对较低,建议加一点面食。应该注意均衡饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,早餐需要控制食物摄入总量和饮食中的总热量,这样可以保证体内充足的营养,为早上的消耗提供能量,并有效地保重身体,从而降低心血管疾病的风险。
建议养成良好的生活饮食习惯,均衡饮食营养搭配。