早上牛奶和鸡蛋苹果可以一起吃吗

早上牛奶和鸡蛋苹果一般可以一起吃。

牛奶富含蛋白质、矿物质、脂肪和维生素等营养成分，可以为身体提供所需的能量。而且牛奶中含有一定量的钙，饮用后可以补充体内钙的不足，有利于骨骼生长。鸡蛋是一种高营养食品，不仅含有大量蛋白质，还含有磷脂和卵黄素，此外还含有烟酸和胆碱等对人体有益的营养物质。苹果含有纤维和果胶等，能降低坏胆固醇，增加好胆固醇的含量。苹果富含鞣酸和膳食纤维等，可以软化大便，缓解便秘，膳食纤维可以起到通便的作用。三者一般早上可以一起吃，没有饮食禁忌。

建议平时应注意营养均衡，保证食物多元化。注意三餐规律，不要暴饮暴食。