早上吃牛奶鸡蛋会长胖吗

早上吃牛奶鸡蛋通常情况下不会长胖。

早上吃鸡蛋不会对人体造成任何伤害，也不会增加体重。许多人认为早上吃鸡蛋和喝牛奶是最好的。中医说早上胃是空的，吃多少鸡蛋就会排泄出来，所以不用担心体重增加，但人们每天只吸收两个鸡蛋的营养，所以不要吃太多。鸡蛋主要提供蛋白质，而不是脂肪，所以可以安全地食用，而不用担心发胖。但是蛋黄含有胆固醇，所以那些高血脂的人不应该吃太多鸡蛋。可以吃点别的来达到健康标准。

建议在饮食上要保证均衡膳食，粗细搭配，提高膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、粗粮、优质蛋白等，少吃油脂类食物，要适量的做一些运动。