早餐吃鸡蛋喝牛奶会长胖吗

早餐吃鸡蛋喝牛奶导致肥胖的概率很低。

牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、钾、镁等矿物质，能防止皮肤干燥、暗沉，使皮肤白皙有光泽，还可以补充丰富的钙，适合严重缺钙的人，儿童，老人，易怒，失明和工作压力高的妇女。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾和人体所需的其他矿物质。鸡蛋的蛋白质是自然界中最好的蛋白质，可以修复肝组织损伤。增重不是一餐决定的，如果长期摄入的能量和脂肪大于消耗，就会发胖。如果早餐吃鸡蛋配牛奶，午餐吃很多意大利面和肉，晚餐吃同样的饮食，而且很少锻炼，就很容易发胖。早餐吃鸡蛋和牛奶，中午吃素食，主食是谷类产品，晚餐吃素食，肉是瘦肉或鱼，每天锻炼1个多小时，不仅不发胖，而且还减肥。

在日常生活中，要注意科学合理的减肥方式，注意饮食搭配，避免暴饮暴食，适量运动，可更高效的保持体形。