健身过后喝牛奶吃鸡蛋会不会长胖

健身过后喝牛奶吃鸡蛋一般不会长胖。

牛奶富含人体所需的三种营养素，但牛奶主要是水。如果与同等质量的奶粉相比，100g牛奶所含热量低于70千卡，仅相当于100g奶粉的10分之1，这对于减肥组可以忽略不计。虽然牛奶不含高热量，但富含营养。对于通过过度节食减肥的人，可以弥补营养的不足。也可以吃鸡蛋，鸡蛋富含蛋白质，和奶一起吃会产生饱腹感，这会减少其他食物的摄入。特别是减少高热量食物的摄入，如大米、面条和油腻食物，有助于减肥。

健身过后不要蹲坐休息，以免影响血液循环。