长期喝鲜榨橙汁好不好

长期喝鲜榨橙汁通常不好。饮用新鲜果汁的危害是导致肥胖、便秘和不利于控制血糖。

1、肥胖：

果汁饮料是从新鲜水果中榨出，含糖量高。普通的苹果汁和橙汁含糖量超过8%，所以多喝果汁容易积聚脂肪，长期摄入会导致肥胖。

2、便秘：

与新鲜水果相比，挤压水果会导致膳食纤维和一些营养成分的损失，如维生素C和抗氧化物质，会遭受大量损失，因此容易加剧便秘的危害。

3、不利于控制血糖：

由于新鲜果汁过滤了膳食纤维，留下液体部分，在肠道内很快被吸收，果汁本身含糖量高，不利于糖尿病患者的血糖控制。建议饮用适量新鲜果汁，以免对健康产生不良影响。