体寒痰湿体质通常可以通过饮食、运动和药物进行调节。
1、饮食调理:
少吃脂肪、甜味、美味的产品,少喝含酒精饮料,不暴饮暴食,平时多吃新鲜蔬菜水果,尤其是健脾利湿、化痰祛痰的食物。例如,白萝卜可以用于消化和祛痰,薏仁可以用于健脾,枇杷可以润肺、止咳和化痰。
2、运动调理:
痰湿体质多为肥胖、体重、疲劳。必须长期坚持户外有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,但不要运动过猛,以免损伤膝关节。
3、药物调节:
痰湿体质与肺、脾、肾三脏密切相关,所以重点是调节和补益肺、脾和肾。建议在专业医生的指导下服药。建议养成良好的生活习惯,尽量避免疲劳和熬夜,注意保暖,防风防寒,适当加强运动,保持良好的情绪。