痰湿体质肚子大怎么办

痰湿体质肚子大一般可以通过饮食控制，运动等来缓解。

痰湿体质是指人体的生理状态，以痰湿为特征，如脂肪体、粘稠度、浊度等。痰湿体质是一种正常的生理状态，既不是病理性的，也不是健康的。痰湿体质是介于病态和非病态之间的亚健康状态。痰湿体质的形成与外邪侵袭、先天禀赋、饮食不当、情绪障碍等因素有关。早期干预痰湿体质可有效降低相关疾病的发生率，如果不及时治疗，很容易引起糖尿病、中风、头晕、咳嗽哮喘、痛风、高血压、冠心病等疾病。痰湿体质在现在社会上是比较常见的一种体质，常见于肥胖的人群。这类人患高血压，糖尿病，高脂血症和心脑血管疾病的风险较高。在调理上首先戒除肥甘厚味，要戒烟戒酒，不要暴饮暴食和进食速度过快，以免增加脾胃的负担，加重痰湿，可以吃一些味淡性温平的食物像海带，萝卜，紫菜，冬瓜等。莲藕粉和茯苓饼对于这种体质也有非常好的作用，还要限制食盐的摄入，不要多吃肥甘油腻，酸涩的食品像甜的糕点，油炸食品，烧烤等。要保持居室要朝阳干燥，空气流通，衣着应该宽松透气，多进行户外的活动，可以做桑拿，汗蒸，打开腠理来帮助这个湿邪的外出。

痰湿体质的注意事项，首先，避免久居湿地而感受邪气，应保持室内干燥，阳光充足，衣服、被子要经常烘干，保持干燥。其次，避免在工作或锻炼后出汗，不要立即用冷水洗澡。日常饮食应合理搭配，饮食不宜过快过饱，饮酒不宜过多。平时要加强生活调节和精神疗养，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，保持良好的情绪。平时可以参加轻松有益的休闲活动，培养乐观快乐的心情。最后，适当地锻炼，如气功和太极拳，有助于提高身体素质。