体内痰湿重怎么调理

体内痰湿重可以通过调整饮食、运动、服用药物等方式调理。

1、调整饮食

痰湿重一般是指痰湿阻滞在体内，患者可能会出现头身困重、胸闷腹胀、食欲不振、舌苔白腻等症状。建议患者可以适当吃薏米、冬瓜、苦瓜等食物，有利于辅助改善症状。同时要注意避免吃油腻、辛辣的食物，如辣椒、肥肉等，以免加重病情。

2、运动

患者在日常生活中可以适当进行运动，比如慢跑、瑜伽、打太极拳等，可以促进体内血液循环，帮助体内湿气排出，从而起到改善痰湿重的作用。

3、服用药物

如果患者症状比较严重，通过调整饮食和运动的方式得不到改善，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、二陈汤、六君子汤等药物进行治疗，帮助祛除体内痰湿。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式进行改善。日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，还要注意劳逸结合，避免过度劳累。