熬夜吃苹果有什么好处

熬夜吃苹果一般有防止肥胖皮肤变差、防止便秘等好处。

1、防止肥胖皮肤变差：

熬夜人容易因内分泌失调而便秘，或肥胖皮肤恶化。苹果中含有大量维生素和苹果酸，能分解体内储存脂肪，能有效预防肥胖，增加血红蛋白，使皮肤细腻。

2、预防便秘：

苹果还富含有机酸、果胶、维生素、矿物质等营养成分。熬夜人容易出现内分泌紊乱和便秘。果胶可以促进患者排泄，预防动脉硬化。经常熬夜人容易上火，脸上也容易出现斑点和痤疮。柠檬的柠檬酸可以去除斑点，防止色素沉着，内服外涂都有很好效果，可以促进消化吸收。患者要注意避免辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，保持清淡饮食，有助于身体恢复。