吃苹果有什么好处

吃苹果的好处通常包括缓解便秘、提供营养和促进消化等。

1、缓解便秘：

苹果含有膳食纤维，吃苹果补充膳食纤维可以促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。

2、提供营养：

苹果富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C和微量元素等，能为身体提供需要的营养，从而维持身体正常的生理活动。

3、促进消化：

苹果富含苹果酸和琥珀酸等有机酸，能刺激消化液分泌，促进消化，改善食欲。吃苹果通常有较多好处，但糖尿病患者不应该吃太多苹果，以避免血糖升高。尽量不要空腹吃苹果，因为苹果中果酸和胃酸的混合物会增加胃的负担。