核桃油和dha的区别

核桃油和DHA的区别一般是含量不同。

核桃油富含亚麻酸和亚油酸，亚麻酸和亚硫酸盐是DHA的前体物质，进入人体后可转化为DHA。DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，是一种不饱和脂肪酸，其在大脑皮质中的含量可达20%。DHA补充对处于生长发育期的儿童和体弱的老年人非常重要，DHA是脑细胞膜的重要成分。可以参与脑细胞的生长发育，帮助神经细胞轴突延伸，维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆的形成。如果体内DHA含量足够，可以被输送到视网膜，以提高神经细胞的成熟度。

建议平时可以吃深海鱼、海藻等来补充DHA。