吃核桃油一般可以补充DHA。
可以吃核桃油来补充DHA,特别是如果给宝宝补充DHA的话,效果会更好。在所有食物中,同体积中DHA含量最高的是核桃,因为核桃富含亚麻酸和亚油酸,这是DHA和ARA的前体,进入人体后分别转化为DHA和ARA。人们每天都吃蔬菜,婴儿在添加补充食物六个月后可以吃油。给一瓶富含亚麻酸和亚油酸的天然挤压核桃油是补充DHA的较好方法。
建议宝宝保持健康的生活习惯,保持饮食的营养均衡,适当的多吃一点新鲜的水果蔬菜,避免吃辛辣油腻等刺激性的食物,适当锻炼增强自身的体质。
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。