南瓜吃多了通常不会长肉。
南瓜是一种低能量密度的食物，糖和脂肪含量较少，可以减肥和降血脂，吃南瓜通常有补中益气的作用。所含的瓜氨酸可以驱除寄生虫，有杀菌和解毒的作用，可以降低血液中胆固醇的含量。适量食用不会在体内留下太多脂肪。南瓜富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，尤其是膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助缓解便秘。此外，膳食纤维有饱腹感，适量食用南瓜对减肥有促进作用。不会带来太多的热量和体重增加。南瓜含糖量和脂肪较少，吃南瓜既能饱腹，又能使排泄物增多，通便。
建议合理饮食、适度运动
南瓜吃多了通常不会长肉。
南瓜是一种低能量密度的食物，糖和脂肪含量较少，可以减肥和降血脂，吃南瓜通常有补中益气的作用。所含的瓜氨酸可以驱除寄生虫，有杀菌和解毒的作用，可以降低血液中胆固醇的含量。适量食用不会在体内留下太多脂肪。南瓜富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，尤其是膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助缓解便秘。此外，膳食纤维有饱腹感，适量食用南瓜对减肥有促进作用。不会带来太多的热量和体重增加。南瓜含糖量和脂肪较少，吃南瓜既能饱腹，又能使排泄物增多，通便。
建议合理饮食、适度运动
王磊副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 营养科
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