吃鸡蛋壳的好处和坏处

吃鸡蛋壳通常没有好处，但是会有消化不良以及感染等坏处。

蛋壳的主要成分是碳酸钙，补钙作用很小，蛋壳是一种不易消化的食物。摄入后可能会增加胃肠道负担，导致消化不良。可能引起腹痛、恶心、呕吐等症状，也会影响其他食物的吸收和消化。此外如果蛋壳表面不干净，进食后蛋壳表面的细菌和病毒可能进入人体，从而引起急性胃肠炎，导致腹痛、恶心、腹泻等不适。因此不建议吃蛋壳，以避免损害健康。

建议平时注意饮食卫生，可以多吃牛奶、瘦肉、蔬菜和豆类等补充钙质，同时还应该注意适当锻炼。