女性缺乏维生素d3的危害

女性缺乏维生素D3的危害一般有抽筋、骨质疏松、关节疼痛等。

1、抽筋：

女性缺乏维生素D3会导致缺钙，从而导致下肢抽筋。应在医生的指导下补充维生素和钙。

2、骨质疏松：

女性缺乏维生素D3后，钙和磷代谢会紊乱，导致骨质疏松和骨脆性增加。尤其是更年期女性，骨折的风险会增加。

3、关节疼痛：

维生素D3缺乏的女性会患骨软化症，这会导致关节疼痛，主要发生在腰关节和四肢关节。关节疼痛后，会表现出不良活动，甚至行走困难。建议女性应注意饮食调节，多吃富含维生素的食物。同时，增加户外活动。