鸡蛋是高钙食物吗?

鸡蛋是高钙食物。

鸡蛋含钙，是一种钙含量高的食物。鸡蛋是日常生活中常见的食物。它们富含氨基酸、脂肪、钙、钾和铁等微量元素，以及维生素A、D和B等维生素。可以促进儿童和青少年的生长发育，并为身体补充维生素和微量元素。除鸡蛋外，钙含量高的食物包括牛奶、羊奶、奶酪、瘦肉、豆制品、海鲜、木耳、紫菜等。如果缺钙，你应该多吃此类食物。

平时，应注意饮食应多样化，避免偏食和挑食，以实现营养均衡的目标。鸡蛋不仅可以为机体提供充足的蛋白质，还可以延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。