骨质疏松吃什么比较好

骨质疏松的患者可以吃含钙量高的食物、维生素含量高的食物、蛋白质高的食物等，对于疾病的恢复有一定的帮助。

1、含钙量高的食物

骨质疏松的患者可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够补充身体当中所需要的钙元素，同时还能够促进钙的吸收。

2、维生素含量高的食物

比如苹果、橙子等，这类食物当中含有丰富的维生素D，而维生素D能够促进钙的吸收，吃了以后能够促进疾病的恢复。

3、蛋白质高的食物

比如鸡胸肉、牛肉等，这类食物当中蛋白质的含量相对较高，吃了以后能够加强蛋白质的摄入，提升机体免疫力，能够促进疾病的恢复。

除了上述食物以外，还可以适当吃一些含磷丰富的食物等，但是要控制好食用量，避免过量食用，以免给胃肠增加负担，出现不适的症状。如果骨质疏松的情况比较严重，建议到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。