血糖高枸杞可以吃吗

血糖高可以吃枸杞。

枸杞含有丰富的维生素、胡萝卜素、多糖和甜菜碱。枸杞虽然含有一定的糖分，但由于含量少，糖尿病患者可以少量食用，而且枸杞中的许多成分也具有保健功能。枸杞多糖具有抗氧化能力，对胰岛β细胞有保护作用。长期小剂量吃枸杞对糖尿病有帮助。中医认为枸杞有滋补肝肾的作用，将枸杞泡水可以改善四肢无力。因为枸杞含有一定的糖分，所以糖尿病患者不宜多吃枸杞。烹饪后咀嚼也有较好的保健作用。

高血糖患者应食用全谷物、豆类和豆制品，以及延缓血糖上升的食物。1.小麦、荞麦、燕麦片、玉米粉等全谷物含有多种微量元素和膳食纤维。低糖、低淀粉食物或粗粮、蔬菜能有效减少糖分摄入，防止血糖升高。2.豆及豆制品。豆类含有丰富的蛋白质和维生素，能有效补充人体所需，其豆油中含有大量不饱和脂肪酸，对血清胆固醇和甘油三酯的稳定有很好的作用。3.延缓血糖上升的食物，如苦瓜、桑叶、洋葱、蘑菇等，是糖尿病患者的理想食品。长期食用这些食物可以延缓血糖的上升，但上述食物不宜过量食用，应遵循糖尿病人的饮食。

除了饮食，高血糖患者还需要注意以下几点：首先，患者在生活调理中需要注意保证充足的睡眠。睡眠不足时，升糖激素分泌会增加，导致血糖升高，影响患者生活。其次，高血糖患者不要过度劳累，以免精神紧张。最后，可以在医生的建议下进行适当的运动。建议每次锻炼至少30分钟，每周锻炼至少5次，强度适中。