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血糖高可以吃枸杞泡水喝吗

2023-05-08 10:35:5139健康网

血糖高可以用枸杞泡水喝。

如果血糖高的患者自身血糖控制得比较理想,那么在两餐之间或者是运动之后,适量饮用枸杞泡的水是可以的。如果患者血糖水平控制得不理想,建议先暂时不要饮用,因为枸杞性质温燥,这时候喝枸杞水会导致患者血糖控制得更加不理想,且不利于病情的控制。对于血糖高的患者,其实推荐的食物是干食,并不是富含水分的食物。所以枸杞水这一类的饮品也不能放在进餐时饮用,否则有可能导致患者进餐之后,餐后血糖引起波动。

血糖高可以选择以下措施来预防:

1、控制高热量饮食:

如果患者喜欢吃油炸食品,如油炸食品或奶油和巧克力,需要尽可能避免进食,但并不主张患者不进食,也就是说,均衡饮食比较重要。

2、能量消耗:

患者依靠自身合理的运动和饮食配合。在运动方面,仍然应该选择适合自己的运动。如根据工作场所、家庭条件或社区环境,可以选择跑步、散步、游泳和打球,只要患者能够容忍并坚持上述运动。

3、养成规律的工作和休息习惯。

不要经常熬夜。保持良好的心态,避免内分泌失调,因为内分泌失调会影响糖的代谢,增加血糖。

4、由于血糖具有高度遗传性,应注意更多关于糖尿病患病率的知识,尤其是家庭成员中的糖尿病。

如果患者确实有糖尿病家族史,且血糖过高,并且希望防止血糖升高。其实管住嘴、迈开腿是最直接的方式,也是最简便、经济的方式。如果患者真的很胖需要减肥,无论是通过锻炼、饮食等减肥方式,还是通过别的方式,减肥都能很好地防止血糖升高,甚至将升高的血糖恢复到正常。如果高血糖的危险因素确实存在,必须从闭上嘴巴、张开双腿等方面减少能量摄入,增加能量消耗有助于防止血糖升高。

李镜发副主任医师 广州市第一人民医院(总院)    核医学科

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