盆底肌自己能恢复吗

盆底肌自己一般是可以自己恢复的，但是如果症状比较严重，还需要及时去医院进行治疗。

如果女性在妊娠分娩以后，可能会出现盆底肌松弛的情况，此时可以通过提肛运动的方式进行锻炼，也可以通过练习瑜伽的方式进行改善，在一定程度上可以达到收缩盆底肌的目的，对身体有一定的好处。如果症状比较严重，还可以遵医嘱配合使用盆底肌修复仪进行处理，从而达到治疗疾病的效果。

在日常生活中，还要注意自身的护理，尽量多卧床休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免进行重体力劳动，否则会加重盆底肌松弛的症状，不利于身体的快速恢复。另外，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，对身体有一定的好处。