产后恢复必做的项目包括盆底肌恢复、子宫恢复、乳房恢复等,可以根据自身情况选择合适的项目。
1、盆底肌恢复
产后女性通常会进行盆底肌恢复,可以通过提肛运动、瑜伽运动等方式促进恢复,也可以使用电刺激疗法刺激盆底肌肉收缩。
2、子宫恢复
如果女性在产后进行母乳喂养,通常会促进子宫收缩,有利于促进子宫恢复,避免出现宫腔感染的情况。女性也可以遵医嘱服用新生化颗粒、益母草颗粒等药物促进恶露排出。
3、乳房恢复
如果女性在产后进行母乳喂养,体内会分泌大量的乳汁,有利于促进乳房的恢复,避免出现乳汁淤积的情况。女性也可以适当按摩乳房,促进乳汁分泌。
除此之外,产后恢复还包括血糖恢复、体重恢复等,可以根据自身情况选择合适的项目。女性在产后要注意休息,避免过度劳累,注意保暖,避免受凉。