女生晚上喝什么水比较好

女生晚上喝蜂蜜水、牛奶、桂圆莲子汤比较好，有助于安神，补充营养。

1、蜂蜜水：

含有丰富的维生素、营养素、葡萄糖，对中枢神经系统有调节作用，缓解焦躁情绪，促进睡眠。

2、牛奶：

含丰富的钙质，可稳定神经系统，同时女性易患骨质疏松，补充钙质，可稳定神经系统，使睡眠更容易。另含有一种名为色氨酸的天然安神镇静剂，能促进人体褪黑激素的分泌，能直接或间接促进睡眠。

3、桂圆莲子汤：

桂圆含有较高的糖分，糖能抑制大脑皮质，提高睡眠质量。建议女性平时养成良好的作息习惯，睡前不要玩手机，平时注意饮食的合理搭配。