晚上喝蜂蜜水好吗

晚上喝蜂蜜水比较好。

晚上可以喝，饮用蜂蜜水具有润肠通便、消除疲劳、增强人体免疫功能的作用。睡前一小时饮用，可以缓解神经紧张，促进睡眠。晚上睡觉前最好不要喝蜂蜜水。因为蜂蜜含有葡萄糖和果糖，当晚上睡觉时，身体处于相对缺水的状态。饮用蜂蜜水很容易导致血液黏度增加，不利于心脏和大脑血管的健康。睡前喝蜂蜜水很容易导致体内热量积聚过多，从而导致体重增加。最好不要用开水冲洗，每天摄入的蜂蜜量不宜过多，一般不超过100ml。

建议多吃水果、蔬菜和谷物，以确保均衡的饮食和全面的营养，这更有利于身体健康。