蜂蜜怎么喝效果才好

蜂蜜饮用需要注意饮用时间、水温或用量等，有利于发挥其效果。

1、喝蜂蜜的时间：

如果白天要喝蜂蜜水，建议饭前1、5小时或饭后两小时喝蜂蜜比较合适，晚上或者中午喝蜂蜜比较好，但是早上最好不要喝蜂蜜。

2、蜂蜜水的水温有讲究：

为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不能用刚烧开的水冲泡，要用水温不超过40度的温水稀释。如果夏天用冷水稀释，味道较好。建议蜂蜜不用水稀释直接口服，这样营养不会被破坏。

3、喝蜂蜜要定量：

虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但是因为蜂蜜富含糖分，所以越多越好。蜂蜜的日常食用要定量。成年人每天摄入的蜂蜜不要超过三勺左右。建议糖尿病人、肌瘤患者等不要饮用蜂蜜，避免引起不良反应。