如果是正常的成年人蛋白吃多了,并不会导致明显的副作用。
因为人体的吸收是有选择性,当吸收到一定的氨基酸或者是需要的氨基酸的时候,就不会再吸收,就会转变成肠道的一些代谢废物,通过废物去处理。如果存在基础性疾病的患者,如慢性肾炎,如果吃多了蛋白就会加重肾脏的损伤,就会导致肾脏的进一步的损伤,如果是肝性脑病的患者,吃了过多的蛋白质会加重疾病的症状。所以要根据具体的情况来分析。建议成人每天不超过4个鸡蛋白,鸡蛋白中含有丰富的蛋白质,可以有效补充营养,增强身体抵抗力,每天摄入不宜超过65克。
同时还应多吃维生素、纤维素丰富的食物,增强身体免疫力。